Расслабляющий массаж — это разновидность массажа, направленная на снятие мышечного напряжения, снижение уровня стресса и достижение глубокого расслабления всего организма. Этот вид массажа отличается мягкими, плавными движениями, которые помогают успокоить нервную систему и восстановить энергетический баланс.

Программа курса:

1. Основы анатомии и физиологии:

• Строение и функции мышечной системы.
• Нервная система и её роль в регуляции мышечного тонуса.
• Физиологическое воздействие массажа на организм.

1. Принципы расслабляющего массажа:

• Механизмы релаксации и снятия стресса.
• Влияние массажа на психоэмоциональное состояние.
• Методы достижения глубокого расслабления.

1. Виды расслабляющего массажа:

• Классический расслабляющий массаж.
• Ароматерапевтический массаж.

1. Показания и противопоказания:

• Показания к применению расслабляющего массажа.
• Противопоказания и ограничения.
• Возможные побочные эффекты и меры предосторожности.

1. Методики и техники:

• Основы мануальной техники расслабляющего массажа.
• Работа с различными участками тела (шея, плечи, спина, ноги, руки).
• Использование дополнительных инструментов и материалов (эфирные масла, полотенца).

1. Практическое применение:

• Практические занятия по выполнению расслабляющего массажа.
• Анализ ошибок и корректировка техники.
• Индивидуальные консультации и обратная связь.

Практическая часть:

1. Демонстрация и практика:

• Демонстрация преподавателем основных приёмов и техник.
• Практическое выполнение упражнений под руководством преподавателя.
• Самостоятельная практика на моделях.

1. Работа с моделями:

• Проведение полного цикла расслабляющего массажа на реальных моделях.
• Оценка эффективности проведённого массажа и коррекция техники.

1. Самостоятельная работа:

• Выполнение домашних заданий и практических работ.
• Анализ результатов и обсуждение с преподавателем.

1. Экзамен и сертификация:

• Итоговая аттестация, включающая теоретический экзамен и практическое задание.
• Выдача сертификата об успешном завершении курса.

Преимущества расслабляющего массажа

1. Снятие мышечного напряжения:

• Расслабляющий массаж помогает снять мышечное напряжение, возникающее вследствие физических нагрузок, сидячего образа жизни или стресса.
• Мягкие, плавные движения улучшают кровообращение и способствуют расслаблению мышц, что приводит к ощущению лёгкости и комфорта.

2. Улучшение сна:

• Регулярный расслабляющий массаж способствует нормализации сна, уменьшению бессонницы и улучшению качества отдыха.
• Массаж помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса, что способствует более спокойному и глубокому сну.

3. Снижение уровня стресса:

• Расслабляющий массаж стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают снизить уровень стресса и тревоги.
• Это улучшает общее эмоциональное состояние и способствует повышению настроения.

4. Укрепление иммунной системы:

• Глубокое расслабление стимулирует работу иммунной системы, повышая сопротивляемость организма различным заболеваниям.
• Улучшенное кровообращение и лимфоток обеспечивают доставку питательных веществ и кислорода к органам и тканям, что поддерживает здоровье организма.

5. Улучшение кровообращения:

• Мягкий массаж улучшает кровообращение, обеспечивая ткани кислородом и питательными веществами.
• Это способствует ускоренному восстановлению после физических нагрузок и улучшению общего самочувствия.

6. Повышение гибкости и подвижности суставов:

• Расслабляющие техники массажа помогают увеличить диапазон движений и улучшить гибкость суставов, что особенно полезно для людей, ведущих активный образ жизни.

7. Релаксация и снятие стресса:

• Атмосфера, созданная во время массажа (мягкая музыка, приглушённый свет, аромат эфирных масел), способствует полному расслаблению и снятию стресса.
• Это помогает отвлечься от повседневных забот и погрузиться в состояние внутреннего покоя.

8. Психологическая поддержка:

• Расслабляющий массаж оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние, помогая справиться с тревогой, депрессией и хронической усталостью.
• Он способствует развитию позитивного отношения к себе и окружающему миру.

9. Предупреждение заболеваний:

• Регулярный расслабляющий массаж может служить профилактикой различных заболеваний, таких как гипертония, мигрень, синдром хронической усталости и др.
• Поддерживая организм в состоянии гармонии и баланса, массаж помогает предотвратить развитие многих недугов.

10. Доступность и удобство:

• Расслабляющий массаж доступен практически каждому, независимо от возраста и физической подготовки.
• Его можно проводить как в специализированных салонах, так и дома, что делает его удобным и экономичным способом заботы о своём здоровье.

Стоимость курса ..